有效缓解秋燥的7种食物

秋天是最佳的养生季节，中医讲食养食疗是健康之道。秋季预防秋燥应该多食用以下食物。

1、大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是补养佳品。

2、核桃：核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃能够头脑清晰、耳聪目明。

3、菊花：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

4、红薯：红薯被评为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

5、板栗：栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血的作用。在深秋季节每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

6、香蕉：香蕉性寒，根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用。对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜，此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压升高。

7、秋梨：中医一直把梨作为治疗秋燥的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上两个梨，就能有效地减少秋燥的症状。